Ayuda

Tomar medidas y fotos al inicio es fundamental para poder realizar un seguimiento preciso de tu progreso. Las medidas (peso, perímetros corporales, pliegues) nos permiten ajustar tu plan de forma objetiva, mientras que las fotos son la mejor herramienta para visualizar cambios que la báscula no refleja. Sin estos datos de referencia, no podríamos evaluar correctamente tu evolución ni personalizar tu estrategia.

Es fundamental establecer objetivos claros y medibles. Por ejemplo, en lugar de decir "quiero estar en forma", define metas como "reducir un 5% mi porcentaje de grasa en 8 semanas" o "ganar 2 kg de masa muscular en 3 meses". Objetivos específicos, cuantificables y con plazos definidos nos permiten trazar un plan realista y hacer un seguimiento efectivo de tu progreso.

¡No hay problema! Entendemos que cada persona tiene gustos y necesidades diferentes. Durante el proceso de adaptación del plan, indícanos qué alimentos no te gustan o no puedes consumir (por alergias, intolerancias o razones personales) y realizaremos los ajustes necesarios. Nuestro objetivo es diseñar un plan sostenible y adaptado a ti, no que sigas una dieta rígida que no disfrutes.

Tu seguridad es nuestra prioridad. Durante los seguimientos, es imprescindible que nos informes si tienes alguna molestia, lesión o limitación que te impida realizar ciertos ejercicios. De esta forma, podremos adaptar tu rutina con ejercicios alternativos que sean seguros y efectivos para tu condición. La comunicación honesta es clave para evitar lesiones y garantizar tu progreso.

Cada ejercicio en tu rutina incluye una imagen del ejercicio para que puedas visualizar la postura correcta. Además, haciendo clic en el icono de "i" (información) podrás ver:

• Grupo muscular trabajado: para que sepas qué músculos estás activando.
• Descripción detallada del ejercicio: con indicaciones sobre técnica, respiración y ejecución correcta.

El pago se realiza de forma 100% segura a través de Stripe, nuestra plataforma de pagos certificada. No almacenamos ni tenemos acceso a tus datos bancarios (número de tarjeta, CVV, etc.). Stripe se encarga de todo el proceso de pago de manera encriptada y segura. Tu información financiera está siempre protegida y nunca queda registrada en nuestros servidores.

Tus fotos tienen un uso exclusivamente interno y privado. Se utilizan únicamente para:

• Referencia visual de tu punto de partida.
• Comparación de avance en los seguimientos periódicos.

Completar tu perfil es muy sencillo. Solo debes acceder a tu área privada y rellenar los campos solicitados:

• Datos personales básicos.
• Información sobre tu estado de salud y objetivos.
• Subir tus fotos y medidas iniciales.